游泳的好处!

2020-02-16

   游泳的好处非常多,特别是长期游泳的好处,主要有以下几个方面:

   第一、可以让体态均匀苗条,提高能量的代谢,因为游泳可以散热,同时能够让身体抗阻力,多运动,多耗能,还能够多关节进行运动。

   第二、增加肺活量,呼吸系统能力提高。

   第三、心血管机能提高,静脉血更容易流向心脏,静脉血静脉回流增大。

   第四、可以保护关节,让关节不易损伤。

   第五、够调节体温,增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温,所以在水环境中能够产生寒冷刺激,通过体温调节使身体回到正常体温,经常在水中活动,能够使产热和散热过程得到改善,体温的调节能力明显增强。

  任何运动要想收获长期的健康效果,需要一份坚持!人但有恒,事无不成!

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